MIT KRAFT-AUSDAUER-TRAINING AN DEIN ZIEL
Ganz gleich, welches Ziel du erreichen möchtest. Sowohl die Straffung, als auch die Gewichtsreduzierung oder Schmerzreduzierung bedarf einem Aufbau der Muskulatur. Jenes Wachstum erfolgt durch Krafttraining und erzeugt neben den oben genannten Aspekten auch eine Stärkung des Immunsystems durch hunderte von Botenstoffen, welche freigesetzt werden. Nebenher ist es ebenfalls essentiell, das Herz-Kreislauf-System und die Ausdauer zu trainieren.